Психологическая травма – это особое повреждение нервной системы, которое формируется в условиях сильного стресса. Это очень опасное состояние, которое наносит не меньший вред человеку, чем физическое травмирование. Оно может приводить к неврозам, затяжным депрессиям, психосоматическим заболеваниям, посттравматическому синдрому и пр.

Обычно психологическая травма возникает в результате какого-то конкретного события, которое оказало слишком сильное негативное воздействие на человека. Провоцирующим фактором является не само событие, а человеческая реакция на него. Мы по-разному воспринимаем происходящее, в зависимости от возраста или обстановки. И если, психического ресурса в этот период оказалось недостаточно, чтобы справиться со стрессом, формируется психотравма.

Каждая травма для нас – это действие, с которым не смогла справиться психика. Во время слишком сильной стрессовой ситуации все резервные силы организма направляются на её преодоление. Но эмоции не могут высвободиться, т.к. их слишком много. Они перемещаются в подсознание и остаются с человеком на всю жизнь. Он не может психологически освободиться от них, разрядиться.

Психологическая травма возникает либо в ситуации, когда жизнь человека находится в опасности (теракт, ограбление, изнасилование), либо, когда проблема наносит слишком сильный урон по его внутреннему миру, травмирует (смена школы для ребёнка, уход любимого человека, неблагоприятная обстановка в семье).

В основе формирования психотравмы лежит страх и тревога. Травмирующее событие может произойти не одномоментно, а воздействовать на человека длительное время (неблагоприятная политическая или экономическая обстановка в мире, проблемы в семье, долгое пребывание ребёнка без родителей и пр.).

Обычно психологическая травма развивается у человека, предрасположенного к этому генетически или выросшего в неблагоприятной семейной обстановке.

Психотравма – это не самостоятельная проблема. Она приводит к психическим расстройствам в совокупности с другими отклонениями (эмоциональной нестабильностью, поражениями мозга и т.д.).

Чаще всего предпосылки к формированию травмы есть в детстве:

• пренебрежительное отношение к ребёнку со стороны родителей;
• слишком большие требования не по возрасту;
• обесценивание его интересов, потребностей;
• ограничение его свободы;
• частая критика;
• частые конфликты с родителями, ссоры между отцом и матерью;
• психическое и физическое насилие (может быть как по отношению к самому ребёнку, так и между родителями).

В зависимости от своей индивидуальности, человек либо справляется с травмирующим событием, либо не может этого сделать. Формируется психотравма, которая приводит к:

• психическим расстройствам;
• неврозам;
• психосоматическим заболеваниям (стенокардии, инфаркту, заболеваниям пищеварительной системы и пр.);
• потере способности противостоять любому стрессу;
• повышенной тревожности;
• ослаблению иммунитета;
• пониженной самооценке;
• потере работоспособности;
• ухудшение мышления;
• суицидальным наклонностям и пр.

Устойчивость к стрессу зависит от факторов:

• особенности характера;
• значимости события для человека;
• психологической устойчивости;
• устойчивость к жизненным проблемам;
• наличия рядом людей, способных оказать поддержку и т.д.

В зависимости от особенностей стрессового события, психотравма может быть:

1. Шоковой, когда человек резко оказывается в ситуации, угрожающей жизни и здоровью его или других людей.
2. Острой, когда человек переживает событие, не угрожающее его жизни напрямую, но оказывающее губительное действие на его психику.
3. Хронической, когда травма возникает постепенно, напряжение накапливается в течение длительного времени, пока на человека действует раздражитель (бывает, что на протяжении всей жизни): непростые отношения с родителями, брак с абьюзером. Такая форма не всегда осознаётся самим человеком. Он может не понимать, что находится в трудной ситуации. Кроме того, включается защитный механизм – избегание.

Иногда несколько видов психотравмы накладываются друг на друга. Например, человек с хронической детской психологической травмой слишком остро реагирует на любое негативное событие во взрослой жизни. Формируются новые травмы на почве эмоциональной неустойчивости.

Заподозрить наличие у себя или у близкого человека психологической травмы можно по симптомам:

• приступам паники или тревоги;
• чрезмерным реакциям на происходящее (испуг, смех, слёзы);
• слишком ярким вспышкам гнева;
• физическим зажимам, с которыми не получается справиться самостоятельно;
• постоянному возвращению мыслями к травмирующей ситуации;
• постоянному ощущению опасности;
• проблемам со сном, ночным кошмарам;
• пониженной работоспособности;
• неумению справляться с проблемами, переживать стресс;
• перепадам настроения;
• эмоциональной отрешенности;
• любовь к экстремальным видам развлечений;
• проблемам с памятью;
• постоянному опасению умереть;
• депрессивным состояниям;
• неспособности быть счастливым, создавать семью, вступать в отношения и пр.

Помощь специалиста в такой ситуации очень важна. При квалифицированной поддержке можно стабилизировать своё состояние после получения психотравмы, восстановить способность к саморегуляции, вернуть ощущение безопасности. Для этого важно, чтобы между пациентом и психотерапевтом было установлены доверительные, искренние отношения.

Психотерапевт поможет вам восстановить своё здоровье, вернуться к полноценной жизни, оставить все страхи и тревоги в прошлом.

В ходе индивидуальных встреч вы сможете высвободить и отработать ту энергию, которая возникает в процессе взаимодействия с окружающим миром. Врач поможет вам распознать её и развернуть в сторону реального адресата, а не внутрь себя самого (в этом случае она остается в виде психосоматических или психических проблем).

На моих консультациях вы научитесь, как эффективно проработать психологическую травму, чтобы она бесследно исчезла из вашей жизни. В процессе работы достигаются цели:

1. Восстановление естественной биологической и физиологической жизнедеятельности.
2. Направление эмоциональных реакций во внешний мир.
3. Осмысление и принятие происходящих событий.

Нейтрализовать негативные последствия психотравмы можно только с поддержкой другого человека. На приёме психотерапевта создаются идеальные для этого условия. После терапии человек вновь обретает свободу, избавляется от чувства безысходности и беспомощности.

При наличии слишком серьёзных последствий от психотравмирующего события назначаются медикаменты: снотворные, седативные препараты, антидепрессанты, успокоительные.

Как преодолеть синдром эмоционального выгорания?
Депрессия: симптомы, признаки и проявления. Консультация у психолога
Тревожно-депрессивное состояние - консультация у психолога

C какими проблемами вы можете ко мне обратиться на консультацию
Как проходит консультация
Книги, которые помогут при тревоге и депрессии