без выходных с 10:00 до 19:00 (мск)

Психологические причины переедания и лишнего веса

Image
Понадобилось немногим более полувека, чтобы переедание стало массовой проблемой человечества. Масштабы трудно переоценить: в первые годы XXI века от избыточного веса страдали 1.7 миллиарда взрослого населения планеты. Всего через 10 лет это чисто увеличилось до 1.9 миллиарда.

Ожирение – не просто проблема внешнего характера: планомерно выходит из строя весь организм. Атеросклероз и другие проблемы ССС (cердечно-сосудистая система), диабет, гормональный дисбаланс, проблемы ОДА (опорно-двигательный аппарат), повышенный риск формирования опухолей – вот преданные спутники лишнего веса. Статистика ВОЗ говорит о том, что люди с избыточным весом в среднем живут на 10 лет меньше. Но если своевременно найти причины переедания – этого можно избежать.

Причины переедания

  • «Заедание» стресса. Попытка подавить дистресс. Умственная или моральная нагрузка способна вызывать всплески кортизола и долгое время держать его высоким. Это вызывает перегрузку ЦНС, эквивалентную перегрузке при тяжёлой физической деятельности. Переедание – усиленная реакция организма на стресс, попытка снизить кортизол выбросом гормонов-антагонистов. Подвох в том, что без снижения общего стресса это даст кратковременный эффект.
  • «Дофаминовая игла». Вкусная калорийная пища поощряется организмом – отклик в виде «гормонов счастья». Психологические причины переедания и лишнего веса могут крыться в попытке заменить любовь, найти утешение, испытать приятные ощущения. Проблемы с самооценкой усугубляют ситуацию, потому что внешний вид перестаёт быть стоп-фактором. Человек уверен в своей ничтожности, а значит «хуже уже не будет».
  • Неправильные пищевые привычки, заложенные в детстве или юности. Патологическая необходимость доедать всю порцию до конца или вовсе не контролировать размеры порции – когда за этот процесс отвечают родители. Перекусы на ходу, отсутствие завтрака и ужин всем, что есть в холодильнике – тоже из этой области.
  • Компульсивное переедание: практически неконтролируемый процесс сильного зажора, когда за короткое время поглощается большое количество еды.

Чем в этом случае может помочь психолог?

Собрать анамнез, обнаружить и классифицировать симптомы переедания. Понять, как и когда был сформирован паттерн, после чего выстраивать стратегию лечения и корректировки пищевого поведения.

Признаки переедания могут носить как прямой, так и косвенный характер. Без специфических знаний и понимания всех тонкостей их можно не обнаружить. Не откладывайте свои проблемы на завтра, когда они станут настоящей угрозой для здоровья. Чем быстрее мы справимся с вашими РПП (расстройства приёма пищи), тем раньше вы начнёте жить полной и счастливой жизнью.
Сохраните эту страницу в своей соц. сети. Может и друзьям будет интересно ;)
Для наших подписчиков мы регулярно публикуем интересную и полезную информацию из мира психологии.
Контакты
Телефон
8-922-721-59-87;
Whatsapp, Viber:
8-900-025-20-09
Адрес
Челябинск, МЦ "Лотос", ул. 250-летия Челябинска, 73.
ул. Островского, 30, правое крыло здания, 4 этаж, 408 кабинет.
Скайп
andreikrukov_9
с 12:00 до 18:00 (мск)
Почта
email@andreikrukov.ru
Группа вконтакте
Нужна психологическая поддержка?
Подпишитесь на email рассылку «Стресса нет» и получите файл
«100 жизнеутверждающих цитат, которые дадут вам сил»!
Галерея
Отдохните за просмотром красивых фотографий и видео:
Image
Image
Релакс музыка для легкого, позитивного настроя
Image
Image
Музыка для расслабления нервной системы
Image
Image
Весенняя расслабляющая, легкая музыка
Психологические тесты
Вам захотелось отдохнуть, приятно провести время или подумать о своей жизни? Представленные на нашем сайте тесты, это отличный способ сделать это.
Image
Проверьте себя на депрессию по шкале Бека
Image
Типы расстройств личности
Image
Тест исследование тревожности (опросник Спилберга)
Комментарии
Андрей Соколов:
Весной этого года, в связи с пандемией, меня перевели на удалёнку. Сижу в компьютере почти целый день, даже на улицу не выхожу.
Столкнулся с такой проблемой, я постоянно чего то жую.
Даже тогда, когда не хочу есть, чувство меры и времени напрочь отсутствует.
Пытаюсь себя как то контролировать, но ничего не получается.
Получается, что теперь я мало двигаюсь и много ем, отсюда набрал лишние килограммы. Как себя перестроить даже не знаю.

ОТВЕТИТЬ Ответить с цитатой
Лия Жукова:
Я много ем. Не могу себе отказать. Во всём бабушка виновата, для которой я худая и это останется таковым независимо от моего внешнего вида. Часто говорит - "нужно есть все", тем самым меня подавляя и подстрекая к действию. Непреодолимая тяга к сладкому. Просьбы не держать в доме сладкое, бабушкой игнорируются. Если замечаю на столе что-то вкусное или же просто знаю, что оно есть... вот тогда меня не остановить. От переедания начинаю расстраивается и есть еще больше - "ведь все равно сорвалась, ведь все равно переела"

ОТВЕТИТЬ Ответить с цитатой
Анна:
Здравствуйте. Я принимала антидепрессанты и как следствие - страдаю расстройством пищевого поведения.
Ем без меры и не знаю как это побороть. Могу очистить холодильник, а чувство сытости практически не ощущаю.
Много пью, еду часто не пережёвываю и ем очень быстро.
После обжорства ненавижу себя, на столько сильно расстраиваюсь, что не хочу ничего делать.
Пыталась себя контролировать, соблюдать режим правильного питания, но увы, ничего хорошего из этого не получилось. Из-за запрета мне хотелось есть еще больше.
Прошу, помогите.

ОТВЕТИТЬ Ответить с цитатой

Страницы: [1]

Оставить комментарий

Ваше имя:


Комментарий:
Решите эту простую математическую задачу и введите результат. Например, для 2x3, введите 6: *
captcha
Обновить