Немного практики: медитация за 1 минуту!

Техника медитации помогает уменьшить стресс от переживаемых эмоций. Медитация - это практика направленного внимания. Если спортсмены качаются со штангой, то в этом упражнении тренируется переключение внимания. А именно - с мыслей на ощущения.
Вниманием можно и нужно управлять!
Объяснение техники в видео на 5 мин.
Приятного просмотра!
P.S. Термином «медитация» можно назвать ряд психических упражнений. В этом видео рассказано об остановке внутреннего диалога.

Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:


Комментарий:
Решите эту простую математическую задачу и введите результат. Например, для 2x3, введите 6: *
captcha
Обновить