Как снять тревожное состояние - лечение у психолога

Тревога — это нормальная реакция организма на стресс. Например, у здорового человека тревогу может вызвать опасность, сдача сложного теста, финансовые проблемы. Этот механизм помогает нам эффективнее преодолевать жизненные трудности. Но тревожное состояние, проявляющееся без причины, мешает жить - как от него избавиться? Не нужно заниматься самолечением - обратитесь к психологу.

Причины появления тревожности

В академической среде нет однозначного мнения по этому поводу. Наиболее распространено мнение, что склонность к патологической тревожности наследуется, а затем проявляется из-за некорректного поведения окружающих людей (особенно взрослых: родителей, учителей, воспитателей). В качестве факторов риска ученые выделяют:

  • заниженную самооценку;
  • нервное напряжение;
  • недосыпание и переутомление.

Психотерапевт изучит эти факторы и подскажет, как снять тревожное состояние и наладить ритм своей жизни.

Симптомы тревожности

Тревожность проявляется физиологически и психологически. В первую категорию относят такие симптомы, как:

  • головокружение;
  • учащенное сердцебиение;
  • одышка;
  • невозможность расслабиться;
  • головные боли.

К психологическим симптомам относят:

  • потерю концентрации;
  • слезливость;
  • растерянность;
  • приступы агрессии.

Чем поможет психолог?

Тревога нередко оказывается сопутствующим симптомом при ПТСР, неврозе, ОКР и других психических расстройствах. Задача психолога - распознать их и заняться комплексным лечением пациента.

Лечение тревожного состояния иногда включает в себя прием медикаментов, обычно транквилизаторов или антидепрессантов. Все эти препараты должны приниматься строго под наблюдением врача.
Профилактика тревожных состояний
Есть меры, которые помогают снизить проявления тревожности:

  • налаженный режим. Неадекватный режим сна учащает тревожные состояния. Приучите себя ложиться спать и вставать в одно и то же время;
  • регулярное питание. У вас есть привычка сутками ничего не есть, а потом заедать стресс одним большим "перекусом"? Бросайте ее - такое пищевое поведение только способствует повышению тревожности;
  • физические упражнения. Установлено, что регулярные аэробные нагрузки (бег, плавание, езда на велосипеде) значительно улучшают эмоциональный фон и снижают уровень тревоги.

Учтите, что эти меры не заменят полноценной работы с психологом. Изучив ваши сопутствующие расстройства, специалист подскажет, как избавиться от тревожных состояний. Обратитесь за помощью к Андрею Сергеевичу Крюкову - сделайте первый шаг на пути к спокойной и счастливой жизни.
Сохраните эту страницу в своей соц. сети. Может и друзьям будет интересно ;)
Для наших подписчиков мы регулярно публикуем интересную и полезную информацию из мира психологии.
Контакты

Телефон

8-922-721-59-87

Почта

email@andreikrukov.ru

Скайп

andreikrukov_9
с 12:00 до 18:00 (мск)
Группа вконтакте
Нужна психологическая поддержка?
Подпишитесь на email рассылку «Стресса нет» и получите файл
«100 жизнеутверждающих цитат, которые дадут вам сил»!
Галерея
Отдохните за просмотром красивых фотографий и видео:
Image
Image
Релакс музыка для легкого, позитивного настроя
Image
Image
Музыка для расслабления нервной системы
Image
Image
Весенняя расслабляющая, легкая музыка
Психологические тесты
Вам захотелось отдохнуть, приятно провести время или подумать о своей жизни? Представленные на нашем сайте тесты, это отличный способ сделать это.
Image
Проверьте себя на депрессию по шкале Бека
Image
Типы расстройств личности
Image
Тест исследование тревожности (опросник Спилберга)
Сергей:
Сосед потерял работу, жена ушла. Я несколько раз наблюдал у него суицидальные тревожные состояния. Но я не родственник, в полицию не хочу обращаться, может быть встреча с врачом психологом ему поможет?

ОТВЕТИТЬ Ответить с цитатой
Яна:
Я не алкоголик. Но после посещения бара и пары, тройки коктейлей на утро у меня руки трясутся, страшно так. Бывает с похмелья тревожное состояние?

ОТВЕТИТЬ Ответить с цитатой
Светлана Васильевна:
С возрастом столько проблем добавилось. Тревога не покидает, голова болит часто. Пью таблетки от климакса. Тревожное состояние при климаксе как то лечится?

ОТВЕТИТЬ Ответить с цитатой
Стас:
Тревожное состояние без причины, как избавиться? Сильные головные боли.

ОТВЕТИТЬ Ответить с цитатой
Елена:
Как справиться с тревогой? Из-за этих постоянных сообщениях о вирусе я постоянно прислушиваюсь к своему организму, мне плохо. Постоянно кажется, что у меня жар, измеряю температуру - норм.

ОТВЕТИТЬ Ответить с цитатой
Юлия:
В детстве была травма головы, сейчас постоянные головные боли и беспричинное тревожное состояние. Как тяжело! Помогите.

ОТВЕТИТЬ Ответить с цитатой
Арина:
Обращаюсь к Вам за советом. Два месяца мучаюсь тревогой и страхом. Лечила шейный остеохондроз. После этого паника и страх смерти, постоянное тревожное состояние. Что делать?

ОТВЕТИТЬ Ответить с цитатой
Андрей:
Чувство тревоги ощущаю каждый день, страх за будующее, дрожь в теле, тошнота, головная боль. Причины тревожного состояния обоснованные - личная жизнь, работа. Как справиться? Что делать?

ОТВЕТИТЬ Ответить с цитатой
Алёна:
Я благодарна Андрею Сергеевичу. Мне хватило одной консультации и пары тестов, чтобы понять направление моего пути. Я начала работать со своим подсознанием. Да, это не быстро, за неделю невозможно выйти, это долгий процесс, работа над собой, становление другим человеком. Но это того стоит. Теперь я настолько счастлива, как никогда раньше.

ОТВЕТИТЬ Ответить с цитатой
Александр:
Где то читал, сто повышенная тревожность - это по сути нарушение химического баланса нейронов мозга (допамин и серотонин). При удачно подобранной терапии которая индивидуально хорошо переносится организмом, должно помочь!

ОТВЕТИТЬ Ответить с цитатой
Егор:
Что делать - у близкого человека паника из-за коронавируса?

ОТВЕТИТЬ Ответить с цитатой

Страницы: [1]

Оставить комментарий

Ваше имя:


Комментарий:
Решите эту простую математическую задачу и введите результат. Например, для 2x3, введите 6: *
captcha
Обновить