Как снять тревожное состояние - лечение у психолога

Тревога — это нормальная реакция организма на стресс. Например, у здорового человека тревогу может вызвать опасность, сдача сложного теста, финансовые проблемы. Этот механизм помогает нам эффективнее преодолевать жизненные трудности. Но тревожное состояние, проявляющееся без причины, мешает жить - как от него избавиться? Не нужно заниматься самолечением - обратитесь к психологу.

Причины появления тревожности

В академической среде нет однозначного мнения по этому поводу. Наиболее распространено мнение, что склонность к патологической тревожности наследуется, а затем проявляется из-за некорректного поведения окружающих людей (особенно взрослых: родителей, учителей, воспитателей). В качестве факторов риска ученые выделяют:

  • заниженную самооценку;
  • нервное напряжение;
  • недосыпание и переутомление.

Психотерапевт изучит эти факторы и подскажет, как снять тревожное состояние и наладить ритм своей жизни.

Симптомы тревожности

Тревожность проявляется физиологически и психологически. В первую категорию относят такие симптомы, как:

  • головокружение;
  • учащенное сердцебиение;
  • одышка;
  • невозможность расслабиться;
  • головные боли.

К психологическим симптомам относят:

  • потерю концентрации;
  • слезливость;
  • растерянность;
  • приступы агрессии.

Чем поможет психолог?

Тревога нередко оказывается сопутствующим симптомом при ПТСР, неврозе, ОКР и других психических расстройствах. Задача психолога - распознать их и заняться комплексным лечением пациента.

Лечение тревожного состояния иногда включает в себя прием медикаментов, обычно транквилизаторов или антидепрессантов. Все эти препараты должны приниматься строго под наблюдением врача.
Профилактика тревожных состояний
Есть меры, которые помогают снизить проявления тревожности:

  • налаженный режим. Неадекватный режим сна учащает тревожные состояния. Приучите себя ложиться спать и вставать в одно и то же время;
  • регулярное питание. У вас есть привычка сутками ничего не есть, а потом заедать стресс одним большим "перекусом"? Бросайте ее - такое пищевое поведение только способствует повышению тревожности;
  • физические упражнения. Установлено, что регулярные аэробные нагрузки (бег, плавание, езда на велосипеде) значительно улучшают эмоциональный фон и снижают уровень тревоги.

Учтите, что эти меры не заменят полноценной работы с психологом. Изучив ваши сопутствующие расстройства, специалист подскажет, как избавиться от тревожных состояний. Обратитесь за помощью к Андрею Сергеевичу Крюкову - сделайте первый шаг на пути к спокойной и счастливой жизни.
Юлия:
В детстве была травма головы, сейчас постоянные головные боли и беспричинное тревожное состояние. Как тяжело! Помогите.

ОТВЕТИТЬ Ответить с цитатой
Арина:
Обращаюсь к Вам за советом. Два месяца мучаюсь тревогой и страхом. Лечила шейный остеохондроз. После этого паника и страх смерти, постоянное тревожное состояние. Что делать?

ОТВЕТИТЬ Ответить с цитатой
Андрей:
Чувство тревоги ощущаю каждый день, страх за будующее, дрожь в теле, тошнота, головная боль. Причины тревожного состояния обоснованные - личная жизнь, работа. Как справиться? Что делать?

ОТВЕТИТЬ Ответить с цитатой
Алёна:
Я благодарна Андрею Сергеевичу. Мне хватило одной консультации и пары тестов, чтобы понять направление моего пути. Я начала работать со своим подсознанием. Да, это не быстро, за неделю невозможно выйти, это долгий процесс, работа над собой, становление другим человеком. Но это того стоит. Теперь я настолько счастлива, как никогда раньше.

ОТВЕТИТЬ Ответить с цитатой
Александр:
Где то читал, сто повышенная тревожность - это по сути нарушение химического баланса нейронов мозга (допамин и серотонин). При удачно подобранной терапии которая индивидуально хорошо переносится организмом, должно помочь!

ОТВЕТИТЬ Ответить с цитатой
Егор:
Что делать - у близкого человека паника из-за коронавируса?

ОТВЕТИТЬ Ответить с цитатой

Страницы: [1]

Оставить комментарий

Ваше имя:


Комментарий:
Решите эту простую математическую задачу и введите результат. Например, для 2x3, введите 6: *
captcha
Обновить