Эмоциональная зависимость в отношениях: как формируется и что с ней делать?

Под эмоциональной зависимостью понимается устойчивое тягостное состояние, обусловленное чрезмерной привязанностью к значимому человеку. За этой аддикцией обычно стоит детская травма, делающая невозможным переживание собственной целостности, ощущения своего «Я», отдельности от другого человека. Ребенок, а затем и взрослый, становится несамостоятельным. Он утрачивает эмоциональную устойчивость.

Нуждаться в другом человеке, испытывать периодически страх потери — нормально. Нефункциональным является состояние, при котором у женщины на фоне данных затруднений сужается круг интересов, возникает стремление к контролю мужчины. С другой стороны, собственное поведение она контролирует не всегда.

Причины формирования

На самом деле, эмоциональная зависимость от мужчины не ограничивается личными связями. Аддикция меняет характер отношений с миром, окружением, самой собой. Большое значение в формировании зависимости имеет период раннего детства. От того, как девочка проходит ранние стадии развития, зависит ее психоэмоциональное благополучие в будущем. Например, в период младенчества критически важна связь с родителями — особенно с матерью. Если мать остается эмоционально недоступной, «холодной» — доверие к миру не формируется.

Взрослые должны быть источником безопасности, спокойствия. Если это не так, поведение ребенка обретает черты зависимого. Модель привязанности, сформированная в детские годы, продолжает определять отношения с близкими людьми во взрослом возрасте. В детстве зависимая модель является адаптивной. Но во взрослом возрасте она мешает строить полноценные взаимоотношения.

Основные признаки аддикции

Состояние зависимости проявляется в своеобразных реакциях и поступках. Его основные признаки:

  • Иллюзорное восприятие отношений. Женщина берет в расчет не реальные факты, а собственные домыслы, фантазии.
  • Сложность в установлении близкой связи. Неумение раскрыться перед партнером.
  • Чувства бессилия, вины, тоски в случае его отдаления. Эти реакции возникают даже когда для них нет причин — например, если партнер устал и хочет отдохнуть, зависимая женщина воспринимает это в качестве признака отчуждения от нее.
  • Гиперответственность в отношениях. Игнорирование собственных потребностей и нужд.
  • Прокрастинация, ослабление личных интересов. Фокус внимания центрирован на отношениях, а не на более актуальных и объективно важных вещах.

Методы терапии и коррекции состояния

Поговорим о том, как избавиться от эмоциональной зависимости от мужчины. Зачастую без помощи специалиста скорректировать данное состояние нельзя. Здесь требуется системная работа с профессиональным психологом. Обычно она включает в себя:

  • Работу с чувствами и их осознаванием. Женщина учится определять свои потребности и удовлетворять их самостоятельно, без участия значимого другого.
  • Выстраивание личностных границ. Работа, направленная на выход из слияния.
  • Терапия застарелых психологических травм.
  • Выстраивание адекватной самооценки.
  • Работа с телом, пониманием собственной сексуальности.

Терапия эмоциональной зависимости — долгий и непростой путь. Но сколь бы сложным он ни был — в результате кропотливой работы конечная цель достигается. Я, психотерапевт Андрей Сергеевич Крюков, готов провести вас через этот непростой процесс, и помочь обрести ощущение внутренней целостности, независимости и свободы. Даже если сейчас ваша ситуация представляется безвыходной — уже через несколько встреч вы ощутите позитивные изменения. Со временем душевная боль останется в прошлом, и жизнь обретет совершенно иное качество.
Яна:
Мы расстались. Без него ничего не интересно, не радует. Мысли о нём постоянно. Хочется дозы его присутствия. Как разорвать больную привязанность?

ОТВЕТИТЬ Ответить с цитатой
Кристина:
Как бы мне завершить свою любовь? Наверное нужно поговорить с психологом. У самой не хватает сил трезво взглянуть на ситуацию и избавиться от зависимости от мужчины.

ОТВЕТИТЬ Ответить с цитатой
Татьяна:
Любовь - это добровольное рабство. Главное - не допустить это чувство. Надо искать недостатки у мужчин. А ещё по-чаще их бросать.

ОТВЕТИТЬ Ответить с цитатой
Алька:
Есть древняя индийская поговорка: "Если лошадь сдохла - слезь." Я это понимаю, но продолжаю цепляться за прошлые отношения. Короче, нужна Ваша помощь.

ОТВЕТИТЬ Ответить с цитатой
Ника:
Добрый день.
Я очень зависима от МЧ. Есть работа, подруги, спортом занимаюсь. Но преключиться на другое не могу, только ОН в голове. Ревную, скучаю, когда он занят. Настроение зависит от него. Если не поговорю - хожу разбитая. Как избавиться от этого!!!

ОТВЕТИТЬ Ответить с цитатой
Валентина:
Я так благодарна Андрею Сергеевичу. После его сеансов действительно стало легче жить, я обрела так необходимую мне уверенность в себе, я почти избавалась от унизительной зависимости от мужчины. Спасибо.

ОТВЕТИТЬ Ответить с цитатой
Амина:
Я понимаю, что "самадура - самавиновата". Выхода два - помоги себе сам или иди к профи - психологу.
У меня дикие комплексы, что я с ребёнком другому мужчине не нужна, а без мужчины жизни не представляю.

ОТВЕТИТЬ Ответить с цитатой
Светлана:
Часто привязываюсь к мужчине,сама от этого страдаю.Новому поклоннику начинаю звонить,проявляю активность в отношениях.Внешне красивая,стройная,спортивная.Мужчина потом исчезает-испаряется.Хочется семью,годы идут.Поклонники пользуются моей добротой. Что делать?

ОТВЕТИТЬ Ответить с цитатой
Анна:
Рассталась с любимым человеком.Шансов на примирение практически нет. Я это понимаю, но очень мучаюсь и страдаю. Мне нужно забыть этого человека, но никак не получается. Чувствую, что схожу с ума, отчаяние сменяется полной апатией.

ОТВЕТИТЬ Ответить с цитатой
Олеся:
Как избавиться от психологической зависимости от мужчины не разрывая отношений?

ОТВЕТИТЬ Ответить с цитатой
Елена:
Я пыталась анализировать свою ситуацию. У мамы погиб на фронте отец, поэтому воспитала нас сестрой так, что муж обязательно должен быть. Если бы не её внушения, я бы не совершила столько ошибок.

ОТВЕТИТЬ Ответить с цитатой

Страницы: [1]

Оставить комментарий

Ваше имя:


Комментарий:
Решите эту простую математическую задачу и введите результат. Например, для 2x3, введите 6: *
captcha
Обновить