Послеродовая депрессия - как справиться?

Image
Послеродовая депрессия - признаки, лечение, способы борьбы.

Рождение малыша - большая радость и одновременно огромный стресс для любой женщины. Первый месяц адаптации - самый тяжелый. Многие мамы даже не понимают, что их нервозное, а иногда апатическое состояние — это и есть психологическое расстройство. Ощущение усталости, тревоги, переживания - вполне естественное явление в первые месяцы жизни ребенка. Иногда это состояние принимает патологический характер в виде послеродовой депрессии.
Послеродовая депрессия отличается наличием таких признаков:

- тревожность, грусть, ощущение подавленности, безысходности ситуации,

- апатия, отсутствие чувства радости, наслаждения от жизни,

- резкая потеря веса, или наоборот прибавка в весе, отсутствие желания есть,

- отсутствие сна, плохой сон, кошмары,

- непривычное поведение: чрезмерная активность или замедленность,

- слабость в теле,

- ощущение вины,

- нарушена концентрация, собранность,

- негативные мысли, настроения, в том числе - суицидальные.

Наличие этих признаков более 2 недель говорит о послеродовой депрессии. Она несет опасность не только маме, но и здоровью малыша.

Мама в тяжелом депрессивном состоянии может нанести вред себе, малышу. Ребенок становится нелюбимым, запущенным, начинает часто болеть.

Лечение депрессии происходит двумя методами: медикаментозным и с помощью психиатра.
Image
Состояние психоза, как самое тяжелое в послеродовой депрессии, лечится в стационаре с помощью гормональных, седативных, антипсихотических медикаментов, электрошоковой терапии.

Осознание своего состояния и желание справится с ним - первый шаг к восстановлению. Для того чтобы измерить уровень тяжести послеродовой депрессии, можно пройти специальный тест, предоставленный врачом. При желании его можно найти в просторах интернета (шкала депрессии Бекка). Определив свой уровень депрессивного состояния, можно приступать к действию. Лечение более эффективно на ранних сроках заболевания. При наличии послеродового психоза нужно срочно обращаться за квалифицированной помощью. Такое состояние несет опасность жизни и здоровью как мамы, так и окружающих ее людей.

Причин, вызывающих послеродовую депрессию, может быть много. Повышенная чувствительность женщины в период после родов, приводит к тому, что она легко теряет контроль. Своевременное обращение к специалисту поможет справиться с проблемами, изменить свое отношение к ситуации.

Методы терапии:

- психологическая помощь - специалист поможет понять ситуацию, найти правильное решение, определиться с целями, а благодаря техникам дыхания и расслабления, можно избавиться от тревоги и страхов,

- медикаментозное лечение по назначению врача.

В домашних условиях бороться с депрессией можно так:

- общение с близкими, друзьями поднимает настроение, позволяет отвлечься, получить положительные эмоции,

- прогулки, солнце, свежий воздух - отлично влияют на психологическое состояние,

- изменение обстановки в доме, обновление интерьера,

- правильное питание без кофе и алкогольных напитков, приветствуется применение витаминов и минеральных добавок,

- спорт, зарядка положительно влияют на человека, ведь движение - жизнь,

- отдых должен быть полноценный, стоит избегать переутомления, высыпаться.

- стоит попросить помощи близких в хлопотах по дому,

- найти новые знакомства среди мамочек во дворе, на курсах, секциях,

- часто слушать музыку, которая поднимает настроение.

Ребёнок родился и жизнь его родителей вошла в новое русло. Главное - помнить, что маму малыша важно не оставлять наедине со всеми проблемами, проводить это время нужно вместе, проявляя к друг другу любовь и заботу, получая от этого удовольствие.
Сохраните эту страницу в своей соц. сети. Может и друзьям будет интересно ;)
Для наших подписчиков мы регулярно публикуем интересную и полезную информацию из мира психологии.
Контакты

Телефон

8-922-721-59-87

Почта

email@andreikrukov.ru

Скайп

andreikrukov_9
с 12:00 до 18:00 (мск)
Группа вконтакте
Нужна психологическая поддержка?
Подпишитесь на email рассылку «Стресса нет» и получите файл
«100 жизнеутверждающих цитат, которые дадут вам сил»!
Галерея
Отдохните за просмотром красивых фотографий и видео:
Image
Image
Релакс музыка для легкого, позитивного настроя
Image
Image
Музыка для расслабления нервной системы
Image
Image
Весенняя расслабляющая, легкая музыка
Психологические тесты
Вам захотелось отдохнуть, приятно провести время или подумать о своей жизни? Представленные на нашем сайте тесты, это отличный способ сделать это.
Image
Проверьте себя на депрессию по шкале Бека
Image
Типы расстройств личности
Image
Тест исследование тревожности (опросник Спилберга)

Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:


Комментарий:
Решите эту простую математическую задачу и введите результат. Например, для 2x3, введите 6: *
captcha
Обновить