Image

Немного практики: медитация за 1 минуту!

Техника медитации помогает уменьшить стресс от переживаемых эмоций. Медитация - это практика направленного внимания. Если спортсмены качаются со штангой, то в этом упражнении тренируется переключение внимания. А именно - с мыслей на ощущения.
Вниманием можно и нужно управлять!
Объяснение техники в видео на 5 мин.
Приятного просмотра!
Image

Тревожные расстройства – бич современной цивилизации

Все мы в той или иной мере сталкиваемся с тревогами и понимать что происходит это значит знать как справиться с ними. Предлагаемый материал в виде лекции от врача клиники неврозов СПБ Дмитрия Ковпака на 2 с лишним часа, долго конечно. Но я рекомендую. Очень доступно. С юмором, легко рассказано о довольно сложных физиологических процессах в организме при тревожно-фобических расстройствах.
Image

Краткий обзор основных тревожных диагнозов из МКБ-10

По статистике тревога встречается в два раза чаще депрессии. Настоящее тревожное расстройство – диагноз действительно серьезный. Постоянная тревога — чувство, которое ограничивает жизнь, мешает человеку эффективно работать, общаться, путешествовать и поддерживать отношения. Поэтому так важно вовремя распознать и начать лечить тревожные расстройства. В этой статье приведены краткие характеристики наиболее распространённых диагнозов расстройств и фобий.
Image

Лиза. Работа с нарушением пищевого поведения. (Случай из практики)

Работа с нарушением пищевого поведения. Случай из практики моей коллеги из Германии психолога Алёны Фрюхауф.

Лиза.

Большинство приходов девушек с нарушением пищевого поведения начинаются со звонка их мам. "Вы, пожалуйста, скажите ей, чтобы она хорошо ела, чтобы набирала вес, скажите, что такая худенькая она некрасивая". Очевидно, что мама включена в процесс приема пищи своей дочкой и, как оказалось, не только в этот процесс.
Image

Гештальтпсихология

Предлагаем ознакомиться с крайне полезной статьёй о гештальтпсихологии.

Можно ли жить настоящим и не тащить за собой проблемы из прошлого? Одно из психологических направлений – гештальтпсихология, считает все проблемы, которые тянет человек за собой, незакрытыми гештальтами. Постоянно вспоминая свои неудачи и поражения, человек страдает. Это отражается на здоровье и на эффективности его жизни. Не страдать, а удачно жить – возможно? Работа с гештальтами дает свои положительные результаты.
Image

Отличная цитата Иосифа Бродского

Знаменитый поэт и философ хорошо знал, что со сложными ситуациями в жизни можно и нужно бороться. Отрывок из знаменитой речи Иосифа Бродского:
Image

Не начинай с третьей фразы

Взаимопонимание и дружелюбие в семье препятствует возникновению обид, других психологических и социальных проблем. Очень важно научиться понимать друг друга. Предлагаю Вашему вниманию рассказ: "Не начинай с третьей фразы".
Image

Отличная цитата детского психолога и педагога

Вы можете сколько угодно вкладывать в человека образование, потом он у вас с депрессией сляжет на диван, и где это ваше образование? Вы можете выносить ему мозг своими репетиторами, оценками и результатами. Но если он не будет уверен в себе, если его будут мучить неврозы, депрессия, то и смысл в этом всем?
Image

5 способов справиться с гневом

Гнев, зависть и злость являются негативными состояниями, которые разрушают отношения между людьми. Мы часто жалеем о решениях, принятых под влиянием эмоций, ведь эмоции подавляют разум. А иногда, мы стремимся взять себя в руки, сделать вид, что ничего серьёзного не происходит. Однако не выраженный гнев - это энергия, которая идёт на внутреннюю борьбу, разрушает здоровье и психику. Это аргумент, чтобы заняться корректировкой эмоционального состояния.
Image

«До костей» - фильм о том, как найти выход

Рекомендую посмотреть психологическую драму - комедию Марти Ноксона "До костей" о девушке, лишившейся мотивации жить и быть счастливой. Фильм о том, как найти выход из собственного тупика.
Image

Как помочь близкому человеку преодолеть сложный период?

Наш близкий человек в депрессии и в сложной жизненной ситуации остро нуждается в нашем участии и присутствии рядом, поддержке. Скажите ему: - Я люблю тебя, хочу помочь, ты очень важен, я готов быть рядом, ты не один, мы вместе справимся, все будет хорошо. Предложите ему представить, что нынешние сложности – жизненный экзамен, который нужно пережить и оставить позади.
Image

Как самостоятельно избавиться от стресса?

Стресс, нервозность, боязнь за своё будущее и близких людей стали частыми спутниками современной жизни. Как самостоятельно избавить себя от стрессовой ситуации, как сбалансировать своё эмоциональное состояние - об этом поговорим в данной статье. Также там есть видео, которое может поднять вам настроение.
Image

Рассказ «Ты – плохой!»

Предлагаем вашему вниманию короткий рассказ Александра Бессонова о взаимоотношениях с близкими, а так же возможность задуматься над вопросом - как научиться ценить то, что имеешь.
Image

Депрессия: симптомы, признаки и проявления. Консультация у психолога

Хотя многие депрессией называют плохое настроение, а то и банальную лень, на самом деле – это серьезная болезнь. Она относится к наиболее распространенным психическим расстройствам и может иметь несколько стадий: клиническую, малую, умеренную и т. д. У каждой свои особенности и признаки.
Image

Невроз: симптомы и лечение. Помощь психолога

Каждый слышал, что «все болезни от нервов». Конечно, не все. Тем не менее, в развитии многих заболеваний фактор стресса играет очень серьезную роль, с которой стоит считаться.

Современному человеку сложно расслабиться. Он всё время боится куда-то опоздать, чего-то не успеть, заработать все деньги, выплатить все кредиты и влезть в новые. Пауз в своей жизни не делает, хотя при этом (парадокс) пребывает в лени и унынии. Даже после ночного сна просыпается уставшим, как будто не спал. Гонка продолжается и приносит свой недобрый плод. Название ему — невроз.
Image

Причины, симптомы и лечение панических атак, консультация психолога

Внезапно... Становится нечем дышать, сердце "выскакивает" из груди, и делается очень страшно. Одолевают жуткие мысли об инфаркте, инсульте, скорой смерти. На теле проступает холодный пот. Все вокруг как в тумане. Кажется, ты вот-вот сойдешь с ума...

Суть этого состояния очень точно передает устоявшийся медицинский термин "панические атаки". Приступы с выраженным страхом смерти возникают порой на фоне полного благополучия. Случившись однажды, атака повторяется снова и снова, превращая жизнь в ад.
Image

Об онлайн консультировании у семейного психолога

Не зря говорят, что семья — ячейка общества. Это самое главное, что есть в жизни у каждого человека. Хорошие семейные отношения способствуют формированию гармоничной личности. Семья закладывает психологические основы, которые определяют поведение, мировоззрение и действия человека, выстраивая сценарий его судьбы. Семейные отношения подразумевают под собой взаимодействие между мужем и женой, родителями и детьми.
Image

Пищевое расстройство - нервная булимия: помощь психолога

Булимия входит в группу психических заболеваний с нарушением пищевого поведения. Под влиянием определённых факторов (дань моде, навязанные стереотипы, высмеивание внешнего вида, недостаток внимания) появляется неконтролируемое желание потребления пищи. Нюанс состоит в возникновении страха за фигуру и чувства вины за срывы. Импульсивное переедание сопровождается агрессивными способами избавления от калорий. Чаще всего после приёма пищи следует принудительный вызов рвоты. Булимики постоянно думают о еде, имея нестабильное пищевое поведение. Этот тип зависимости приравнивается к алкоголизму и курению.
Image

Тревожно-депрессивное состояние - консультация у психолога

Тревожно-депрессивное состояние – это невроз, который с каждым годом встречается у большего числа людей и значительно снижает качество жизни.

В большинстве случаев он появляется в результате повышенных психоэмоциональных нагрузок, однако может быть связан с рядом физических заболеваний – эпилепсией, патологиями в работе сердца, черепно-мозговыми травмами, поражениями головного мозга, заболеваниями эндокринного характера и т.д.

Нередко тревожное состояние возникает из-за нехватки в организме необходимых витаминов и микроэлементов, высокой физической утомляемости, материальных проблем, перенесённых в недавнем прошлом родов у женщин, а также злоупотребления алкоголем и препаратами, влияющими на психику.
Image

Болезнь нервная анорексия: симптомы, стадии, психиатрия. Помощь психолога.

Нервная анорексия — это заболевание, при котором человек одержим желанием похудеть. Пациент намеренно ограничивает себя в еде.
Image

Консультация на персональном сайте детского педагога психолога онлайн

Личность человека формируется с самого детства. В это время важно внимательно следить за развитием ребёнка, чтобы вовремя принять нужные меры. Консультация детского психолога онлайн — это возможность получить квалифицированную помощь, не отходя от компьютера.
Image

Как бороться с компульсивным перееданием? Помощь психолога.

Человек далеко не всегда может понять, что он столкнулся с компульсивным перееданием, а между тем это действительно тревожное психологическое расстройство. Это замкнутый круг, который начинается с вполне безобидной привычки перекусывать перед сном или с сорванной диеты. Человек видит негативные изменения в своем теле, испытывает вину и... заедает её. Цикл замыкает, чтобы снова начаться с чувства вины и продолжиться её заеданием.
Image

Семейное консультирование у психотерапевта в кризисной ситуации

Семья - это сложный организм, который часто переживает разнообразные кризисные ситуации. И от умения с ними справиться зависит то, сохранится ли этот организм или, к сожалению, распадётся. У здоровой семьи в приоритете местоимение "мы" - благодаря этому все проблемы в конце концов решаются. Но есть и дисфункциональные семьи, когда возникшая где-то в одной области отношений неполадка в итоге приводит к разводу. Продолжая аналогию, можно говорить о больном организме. И точно так же, как болезни тела лечатся врачами разных профилей, "болезнь" семьи может вылечить психотерапевт.
Image

О подростковом психологе

Подростковый психолог онлайн проводит консультацию в любое время. Во время сеанса человек находится в привычной домашней обстановке, что создает дополнительный комфорт и дарит чувство уверенности.
Image

Нарушение пищевого поведения: анорексия и булимия. Помощь психолога.

Понятие "нарушение пищевого поведения" включает в себя группу психогенных расстройств, внесённых в отдельную рубрику Международной классификации болезней, для которых характерны нарушения приёма пищи. Простыми словами — это несоответствие между физиологическими потребностями в еде и осознанными желаниями человека. К РПП (расстройствам пищевого поведения) относятся анорексия и булимия.
Image

Эмоциональная зависимость в отношениях: как от неё избавиться

Особая сложность борьбы с эмоциональной зависимостью заключается в том, что человек, страдающий от неё, может даже не понимать этого, считая, что просто очень сильно влюблен. На самом же деле это сложное психологическое отклонение, которое ставит одного партнера в полную зависимость от другого. Важно осознавать, что такое состояние является отклонение от нормы и требует помощи со стороны врача-психотерапевта.
Image

Почему мы боимся психологов?

Довольно часто у людей бытует мнение, что свои проблемы нужно скрывать, как само собой разумеющееся, что это нормально, со всяким бывает и обращаться к специалисту не следует: «Я же не псих». Люди ищут ответ у своих близких и друзей, часто прибегая, к каким либо опьяняющим средствам, чтобы снять симптом проблемы. Но правильно ли это? Ведь опьянение пройдет, но проблема останется, а «заливать» ее ежедневно, то так и здоровья не хватит. Такие люди тревожны, они тяжелее идут на контакт, потому как их гложет их проблема. Но почему, же не обратиться к специалисту.
Image

Послеродовая депрессия - как справиться?

Послеродовая депрессия - признаки, лечение, способы борьбы.
Image

Как стать хорошей женой

Советы женам, как сохранить нервы себе и мужу.
Image

Упражнения для крепких нервов

В жизни каждого человека наступает момент когда напряжение и перевозбуждение нервов достигают такого высокого уровня, что человеку грозит нервное растройство или глубокое депрессивное состояние. Для того, что бы лечить такие нервные расстройства совершенно обоснованованным является обращение к психиатру или психотерапевту. В этой статье рассказано о нескольких нехитрых манипуляция, которые помогут расслабиться вашей нервной системе, как дома, так и на работе.
Image

Как научиться жить здесь и сейчас – решения с помощью гештальт-терапии

Среди психотерапевтических видов лечения одним из самых свободных и ярких является метод гештальт-терапии. Врач психиатр призывает своих пациентов жить здесь и сейчас, не тратя время на воспоминания о прошлом и не тревожась о событиях будущего.
Image

Техника устранения тревожного состояния методом релаксации

В последнее время в связи с объявлениями о терактах в новостях, условиями постоянного стресса, вызванного высоким темпом жизни, резко повысилось число тревожных расстройств среди россиян. Тревожные расстройства являются серьёзной проблемой. Психолог в Челябинске всегда готов вам помочь.
Image

Фазы развития отношений в паре

Их всего семь. И на каждой фазе есть свои особенности дисгармонии отношений и соответственно своя техника работы с парой. Профессиональную поддержку и помощь можно получить на консультации психолога.
Image

Об уровнях дифференциации в паре

В супружеском консультировании важно выяснять ожидания каждого из партнеров и  определять   уровни дифференциации в отношениях. Об этом сейчас и поговорим.
Image

Как защитить своего ребенка от издевательств в школе?

Своевременная профессиональная помощь психолога, разговор по душам с чутким врачом помогут получить рекомендации как уберечь и защитить вашего ребёнка.
Image

Помощь психолога при потере работы

Потеря постоянной работы не зависимо от причин вызывает множество глубоких переживаний, именно поэтому так важна психологическая поддержка.
Image

Когда необходима помощь детского психолога?

«Лучший способ сделать детей хорошими — это сделать их счастливыми».
Оскар Уайльд.
Каждый родитель хочет счастья, здоровья и хорошей жизни для своего ребенка. Поначалу, все понятно по уходу и развитию этого маленького чуда. Мы знаем, когда малыш хочет кушать, спать, момент смены пеленок, как с ним играть. Постепенно дети вырастают и их внутренний мир становится другим. Эмоциональные реакции, на те, или иные ситуации, иногда, становятся неожиданными. После очередной истерики родители начинают задумываться: все ли в порядке с их чадом? Тонкий мир психики незаметен и неуловим, но от него зависит слишком многое, чтобы не обращать на это внимание.
Image

Депрессия. Симптомы и проявления.

В последнее время среди широких слоёв населения всё чаще слышится слово «депрессия». С легкой руки периодических изданий носящих развлекательный характер это заболевание приобрело значение плохого настроения и легкой хандры. Весенняя депрессия, осенняя депрессия... Сломанный ноготь, стрелка на чулке, неловкое замечание мужа – всё повод для депрессии. Такой подход по-настоящему опасен и наносит вред больным людям.
Image

Страх у детей и взрослых

Статья вкратце даёт обзор причин возникновении страхов. В конце статьи описывается один нехитрый совет, для самостоятельной, но временной борьбы против собственных страхов.
Image

Переломный момент депрессии

Статья сфокусирована на факторе, влияющем на развитие депрессии и, во многом, предсказывающем наступление подавленного состояния.
Image

Мышечное напряжение невротического характера: определение, сегменты мышечных блоков, влияние на человека, методика расслабления

В норме мышечное напряжение отвечает потребностям и исчезает, когда исчезает стимул. Если же мышечное напряжение существует долго, плохо контролируется сознанием, усиливается во время действия некоторых эмоциональных раздражителей, такое состояние уже патология и называется «мышечный зажим» (мышечный панцирь, мышечный спазм, мышечный блок). Теорию мышечного панциря разработал Вильгельм Райх – австрийский психиатр, основатель школы психоанализа (райхианская школа).
Image

Как вовремя заподозрить шизофрению

Статья на тему распространенности и ранней диагностики шизофрении. Имеющиеся статистические данные и результаты эпидемиологических исследований позволяют прийти к выводу, что распространенность шизофрении почти идентична во всех странах и составляют 1-2% от общего количества населения. Это значит что на 100 ваших знакомых, может быть 1-2 больных этой страшной болезнью.
Image

Все гении - немного безумцы

Совсем недавно венгерский психиатр Шабольц Кери при исследовании гена нейрегу-лин-1 установил четкую связь между творческими наклонностями и психопатологией. Ген нейрегулин-1 влияет на формирование и укрепление связей между нервными клетками, причем обладатели мутаций в этом гене имеют склонность к психическим расстройствам, в том числе к шизофрении.