Многие люди боятся обратиться к психотерапевту, испытывая чувство страха и стыда даже по поводу консультации. Но в сегодняшнее время, когда много индивидуальных психологических проблем, тревог, сложностей в отношениях, семье, разных психических расстройств, психотерапевтическая помощь не просто нужна, она необходима. И давайте я расскажу, как проходит психотерапевтическая консультация у меня.

На консультации мы с вами побеседуем в психологически комфортной обстановке о ваших проблемах, с которыми вы обращаетесь. В начале многие клиенты спрашивают - "А что рассказывать?..С чего начать?..Я первый раз..." Вы можете начать с того, чтобы дать себе время почувствовать себя, как вам находиться здесь в кабинете первый раз, в каком вы состоянии пришли, поделиться, сказать об этом. А затем можете потихоньку начать рассказывать, что вас беспокоит, что вас привело ко мне.

Я вас внимательно выслушаю, потом немного порасспрашиваю, задам уточняющие вопросы для того, чтобы лучше понять ваше состояние, ваши сложности, симптомы. Поэтому консультация длится 1 час. Но также вы можете заранее подготовить список тем (проблем), с которыми хотите работать.

Кроме того, мы поговорим о ваших ожиданиях от терапии, как вы её представляете, какой результат вы хотите получить. После чего мы с вами обсудим стратегию терапевтической помощи при вашем состоянии - только психотерапия (индивидуальная, семейная), какая частота встреч в неделю необходима, или возможно нужна ещё и медикаментозная поддержка.

Но первая консультация не только диагностическая, это ещё и про знакомство психотерапевта и клиента.
Потому что для успешной психотерапии важен хороший, доверительный контакт, благодаря которому развиваются терапевтические отношения. Именно они исцеляют. Бывает так, что психотерапевт и клиент не подходят друг другу, также как в обычных человеческих отношениях. Это абсолютно нормально. Поэтому в конце консультации мы с вами решим, будем ли дальше работать, начинать терапию или нет.

Но важно, чтобы вы понимали, что первая консультация - это ещё не терапия. После одной консультации ваши проблемы, к сожалению, не уйдут. И результат терапии будет больше зависеть от вас, как вы будете работать на терапии, выполнять домашние задания, насколько вы сможете прикасаться к болезненным переживаниям, проживать чувства, учиться брать ответственность за те сложности, которые происходят в вашей жизни. Ведь основную работу делаете вы в терапии. Я, как психотерапевт, только помогаю вам в этом.

И кто-то из клиентов может определиться с темами для терапии уже на первой консультации. А кому-то так сразу сложно и нужно несколько встреч, чтобы составить список тем, правильно их раскрыть, понять, с чем человек хочет работать. И это тоже очень важный процесс.

Как научиться жить здесь и сейчас – решения с помощью гештальт-терапии
Почему мы боимся психологов?
13 фильмов, которые очень точно отражают психические заболевания

C какими проблемами вы можете ко мне обратиться на консультацию
Как проходит консультация
Книги, которые помогут при тревоге и депрессии