Книги, которые помогут при тревоге и депрессии

Image
Здравствуйте, друзья. Сегодня хочу поделиться с вами названиями книг о тревоге и депрессии.

В этой литературе вы найдёте много полезных и эффективных техник на основе когнитивно-поведенческой терапии - направления психотерапии с доказанной эффективностью в лечении тревожных и депрессивных расстройств.

Конечно, данные книги не заменят профессиональную помощь психотерапевта или врача-психотерапевта, но помогут вам начать разбираться с тревогой и депрессией или, по крайней мере, немного улучшить самочувствие, поддержать себя, пока вы ещё не получаете психотерапию.
И не менее важно - это информация о тревоге, тревожных расстройствах и депрессии, которую вы и узнаете здесь. Также я добавил в этот список книги о медитативных техниках и релаксации, т.к. при тревоге важно научиться ещё и расслаблению, управлению своим телесным состоянием.

Эти интересные книги подойдут для людей с тревогой и депрессией, которые только ищут помощь, для клиентов, которые уже ходят на психотерапию, а также для профессиональных психотерапевтов, врачей-психотерапевтов, врачей-психиатров. Приятного чтения.)

1. Мэтью Маккей, Марта Дэвис, Патрик Фэннинг "Как победить стресс и депрессию"

2. Роберт Лихи "Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой"

3. Роберт Лихи "Победи депрессию прежде, чем она победит тебя"

4. Бернс Дэвид "Хорошее самочувствие: новая терапия настроений"

5. Дэвид А. Кларк, Аарон Т. Бек "Тревога и беспокойство. Когнитивно-Поведенческий подход"

6. Видьямала Берч, Денни Пенман "Осознанная Медитация"

7. И. Г. Шульц "Аутогенная тренировка"
Сохраните эту страницу в своей соц. сети. Может и друзьям будет интересно ;)
Для наших подписчиков мы регулярно публикуем интересную и полезную информацию из мира психологии.
Контакты

Телефон

8-922-721-59-87

Почта

email@andreikrukov.ru

Скайп

andreikrukov_9
с 12:00 до 18:00 (мск)
Группа вконтакте
Нужна психологическая поддержка?
Подпишитесь на email рассылку «Стресса нет» и получите файл
«100 жизнеутверждающих цитат, которые дадут вам сил»!
Галерея
Отдохните за просмотром красивых фотографий и видео:
Image
Image
Релакс музыка для легкого, позитивного настроя
Image
Image
Музыка для расслабления нервной системы
Image
Image
Весенняя расслабляющая, легкая музыка
Психологические тесты
Вам захотелось отдохнуть, приятно провести время или подумать о своей жизни? Представленные на нашем сайте тесты, это отличный способ сделать это.
Image
Проверьте себя на депрессию по шкале Бека
Image
Типы расстройств личности
Image
Тест исследование тревожности (опросник Спилберга)

Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:


Комментарий:
Решите эту простую математическую задачу и введите результат. Например, для 2x3, введите 6: *
captcha
Обновить