Image
Про чувство зависти
Нам всегда говорили, что "завидовать плохо, завидовать нельзя, нехорошо". И, благодаря этим социальным убеждениям, чувство зависти стало негативным, чем-то плохим.

И тогда эта негативная оценка переходит и на человека - "если ты завидуешь, значит ты делаешь что-то неправильное, ты делаешь что-то не то, ты плохой(ая)". Зависть нагружается ещё стыдом и виной. Но давайте разберёмся про что это чувство.
Image
Как проходит консультация
Многие люди боятся обратиться к психотерапевту, испытывая чувство страха и стыда даже по поводу консультации. Но в сегодняшнее время, когда много индивидуальных психологических проблем, тревог, сложностей в отношениях, семье, разных психических расстройств, психотерапевтическая помощь не просто нужна, она необходима. И давайте я расскажу, как проходит психотерапевтическая консультация у меня.
Image
Книги, которые помогут при тревоге и депрессии
Здравствуйте, друзья. Сегодня хочу поделиться с вами названиями книг о тревоге и депрессии.

В этой литературе вы найдёте много полезных и эффективных техник на основе когнитивно-поведенческой терапии - направления психотерапии с доказанной эффективностью в лечении тревожных и депрессивных расстройств.

Конечно, данные книги не заменят профессиональную помощь психотерапевта или врача-психотерапевта, но помогут вам начать разбираться с тревогой и депрессией или, по крайней мере, немного улучшить самочувствие, поддержать себя, пока вы ещё не получаете психотерапию.
Image
C какими проблемами вы можете ко мне обратиться на консультацию
Здравствуйте, друзья! В этом посте расскажу, с какими проблемами вы можете ко мне обратиться на консультацию. Я оказываю психологическую помощь по следующим направлениям:
  • Депрессии
  • Панические атаки
  • Тревожные состояния, фобии
  • Эмоциональная зависимость
  • Нарушения пищевого поведения (лишний вес, компульсивное переедание, анорексия, булимия)
  • Отношения в паре
  • Детско-родительские отношения
  • Семейное консультирование
Работаю как со взрослыми, так и с детьми. Консультирую очно и онлайн (по скайпу, whatsapp).
Image
Как справляться с тревогой. Часть 3
✔ Самое важное, чему нужно научиться при чрезмерной, иррациональной тревожности - это понять и заметить, что у вас сейчас ТРЕВОГА.☝ Остановиться, замедлиться. И тогда нужно работать не над ситуацией, а с ТРЕВОГОЙ в этой ситуации. Работать с ситуацией, а не с самой тревогой - это значит - ограничивать своё поведение и жизнь, избегая выходить на улицу, в магазин, на тренировки, публичных выступлений, общения с людьми, избегая оставаться одними в этих ситуациях из-за сильного страха и т.д.(как например, это бывает при паническом расстройстве, агорафобии). Понимаете разницу?
Image
Как справляться с тревогой в период пандемии. Часть 2
✅В условиях паники часто вариантом мышления может быть катастрофизация - когда человек выбирает худший сценарий в ситуации неопределённости, предсказывает негативное будущее. И важно заметить и критически начать относиться к своим мыслям, чтобы разделить обоснованные и нерациональные тревогу и страх. Важно понять, что наихудший сценарий - это только один из многих возможных исходов.
Image
Как справляться с тревогой в период пандемии. Часть 1
В этом посте обсудим, как переживать неопределённость, неизвестность в связи с пандемией и, как следствие, с повышенной тревогой, страхом, паникой. В сегодняшней ситуации действительно сложно справляться с тревогой, не только людям, страдающими тревожными расстройствами, но и людям с более здоровой психикой. И важно отделять тревогу, как здоровую реакцию на ситуацию и как иррациональную, неадаптивную реакцию.
Image
Здравствуйте, друзья!
Я рад приветствовать вас на моём сайте и в моей группе вконтакте "STRESSA NET!" Давайте познакомимся. Меня зовут Андрей Сергеевич Крюков, я врач-психиатр, врач-психотерапевт.
Image

Притча об индийском мудреце Нараде.

"Если никто не хочет умирать моей смертью, почему я должен жить чьей-то жизнью".
Image

Представление о себе

Наши представления о себе на самом деле далеки от реальности.

Мой сайт открыт для вас!

Здравствуйте, меня зовут Андрей Крюков! Я - врач-психотерапевт. Рад вам сообщить о том, что открылся мой сайт «Психологическая помощь Андрея Крюкова»!

О парных отношениях

"Наверное... Бог создаёт нас парами, но тут же разъединяет, разбрасывает по континентам, социальным слоям и национальностям. А потом забавляется, наблюдая, как мы ищем свою вторую половину, шарим по глобусу, обманываемся, отчаиваемся, и если соглашаемся на замену, то страдаем от этого до конца своей жизни".
Эдуард Тополь